HIROKO ISHIHARA
意外と難しい 頭で考えるな！
突然ですが、最近ボーっとしたのはいつですか？
ヨガや瞑想、ストレッチ 世の中にあふれる健康法
毎日やられている方も多いでしょう
その時、何も考えずにボーっとした状態でできていますか？
top of page
検索
HIROKO ISHIHARA
- 8月17日
- 5 分
自分の本当の心身の状態を知る極意 Part2 音の力
音は、光や電波などに比べゆっくり振動しています。水や固体の中にも伝わりますが、水は特に音を伝えやすく、空気中の約4.5倍の速さで伝わります。身体の半分以上は水分なので音の影響を受けやすく、音により細胞レベルで刺激を受けていることが分かっています。...
HIROKO ISHIHARA
- 8月2日
- 6 分
自分の本当の心身の状態を知る極意 Part1
自分自身のことって一番よくわかっているつもりでも、実は本当のところはよくわかっていないってことよくあります。
よく「私は大丈夫！」とか「今がんばらなきゃ」などと言って、頑張ってる人ほど、仕事がひと段落したらどっと疲れ何もできないとか、体を崩したりとか…
HIROKO ISHIHARA
- 7月20日
- 5 分
それぞれのウェルビーイング
最近世間で良く聞く「ウェルビーイング」 #ウェルビーイング って何ですか？ って聞かれたらなんて答えますか？ ちょっとウェルビーイングについて考えてみました。 WHOが提唱するウェルビーイングとは 「ウェルビーイング（well-being）」このことばが初めて登場したのは、...
HIROKO ISHIHARA
- 6月13日
- 6 分
モヤモヤを払しょくするには？
梅雨のモヤモヤを吹き飛ばしたいな〜と思っている方ぜひご一読ください
HIROKO ISHIHARA
- 5月3日
- 6 分
『何かを選ぶことは何かを捨てることじゃ』
by 朝ドラ【らんまん】の主人公の祖母タキの言葉 4月は、終日バタバタとしていた日々が続き、5月になり久しぶりにちょっとゆっくりとした朝がすごせるなと思い、TVをつけ私の出身地 練馬にゆかりのある牧野富太郎さんをモチーフにしたNHKの朝ドラを観ていたら、松坂慶子さんが、「何...
HIROKO ISHIHARA
- 4月25日
- 5 分
年齢と限界は自分が決める！
こんにちは！ 今日は、先週 日本の神社仏閣愛好家のシニア世代のグループと一緒に旅して感じたことをお伝えしたいと思います。 一番年上がなんと85歳！ 食事には日本酒をたしなんだり、様々なものにチャレンジし、80代とは思えないアクティブさに感服！...
HIROKO ISHIHARA
- 3月13日
- 3 分
人生を粋に生きるための道とは？
日本には「柔道」、「剣道」、「柔道」、「茶道」、「華道」… と〇〇道というものがたくさん存在します。 そもそも、「道」とはどういう意味なのでしょうか？ 中国から伝わった「道（どう）」という漢字は、編の「しんにょう」の部分は【行く・進む】という意味があり、つくりの「首」という...
HIROKO ISHIHARA
- 2月8日
- 5 分
毎日良い呼吸してますか？
毎日する呼吸について考えてみました
HIROKO ISHIHARA
- 1月18日
- 4 分
寒い冬 自分のペースで身体を動かす極意
来週は寒波！ 寒いと縮こまってしまう身体を自分のペースで動かしませんか？ 今週金曜日はセルフケア力をアップする健美の学び舎TERRA小屋の日です！ ここ最近、冬らしい気温が続くようになってきましたね！ そして来週は今シーズン最強の寒波がやってくるといわれています。...
HIROKO ISHIHARA
- 2022年12月30日
- 3 分
今日は大晦日
2023年協会活動のご紹介
新しい年もよろしくお願いいたします
HIROKO ISHIHARA
- 2022年12月8日
- 3 分
明日はTERRA小屋オンライン忘年会
来年のTERRA小屋イベント計画発表 そして乾杯！ 早いもので2022年も残すところあと３週間ちょっと。 昨年12月のTERRA小屋で翌年の自分をイメージして決意表明を筆ペンで書いてから早１年が経ちます！ 私は、思い通りにいかなかったことの方が多いかもしれない１年でしたが、...
SPA FANGO
- 2022年10月20日
- 4 分
家族全員がコロナ感染！どう戦う？
まずは夫が感染そして2日後に息子が… ここのところ調子が悪かった夫。定期健康診断の結果も非常に悪く再検査が必要な状態、つまり免疫力も下がっていた時期だと考えられます。 そんな時に、発熱したため、抗原検査キットで確認したら陽性反応。まだ精密検査をしていないので何か疾病や疾患が...
SPA FANGO
- 2022年10月11日
- 5 分
不調や病を看るということについて考えてみる
来週の金曜日は、当協会の技術顧問を務めていただいている医師のHUGO先生をお招きします！ コロナ感染と持病・不調の関係 来週10/21金曜日はTERRA小屋第21弾の日です。 今月は、当協会の技術顧問を担当してくださっているウゴ・フィコセッコ医師をお招きして「コロナ感染と後...
SPA FANGO
- 2022年9月13日
- 6 分
2022年を健美に終わるためにする３つのこと イヤーサイクルワーク
十五夜も過ぎ、朝夕の涼しさが夏の終わりを感じさせる今日この頃。気が付けば、もう９月中旬。2022年も残すところあと３カ月半！ それに改めて気づくと、「何だか焦ってしまう」とか、「早いな〜」とか、思いはそれぞれだと思います。年初に立てた目標や2022年の自分のイメージ、おぼえ...
SPA FANGO
- 2022年8月16日
- 5 分
日本人の歩き方は世界で最も下手っていうアンケート結果に物申す！
オムロン ヘルスケア株式会社と株式会社ワコールが共同で行った調査(「外国人男性に聞いた日本人女性の歩き方に関する調査」 )で、外国人男性に日本人女性の残念な部分を尋ねたところ64%が「歩き方が残念」と回答。 さらにハイヒールを履いた歩き方については90%が「不格好」と答え...
SPA FANGO
- 2022年7月12日
- 5 分
暑い！でも気付いたら手足が冷たい！なんてことありませんか？
この季節、暑～い外を歩いたあと冷房のきいた室内に入るとホッとしますよね。 アイスクリームや氷、冷たい飲み物で中から体を冷やしたい！ そんな夏。気付くと手先や足先だけが冷たくなってたり、肩回りが寒く感じたりすることありませんか？...
SPA FANGO
- 2021年7月21日
- 5 分
第6弾 健美の学び舎 TERRA小屋 笑いあり、汗あり楽しく終了
今年2月からオンラインで開催している「大人のための健美の学び舎 TERRA小屋」 7月で6回目を無事に迎えることができました 👏👏👏 音楽療法に始まり、ラジウム温泉、空想温泉旅行、ビオディナミワインなどなど、健美についていろんな知識を吸収して、ちょっとの気付きをもちな...
SPA FANGO
- 2021年4月21日
- 8 分
第３弾 大人のための健美の学び舎 TERRA小屋 温泉と健美 放射能泉編 後半
世界には放射能泉、岩石から出る放射線を有効活用して医療行為つまり治療を行っている例が結構あります。その代表的なものは、ガシュタイン・ハイルストレン。
オーストリアのガシュタイン谷にあるラドン療法のヘルスセンターです。
SPA FANGO
- 2021年4月19日
- 5 分
第３弾 大人のための健美の学び舎 TERRA小屋 温泉と健美 放射能泉編 前半
４月１６日金曜日のテーマは【温泉と健美 放射能泉編】でした。
「放射能」という言葉を説明してくださいと言われたらあなたならどう説明しますか？
bottom of page