星を観ていると地球が丸いな～と感じたり、忙しい毎日の生活を忘れるひと時にもなります 冬は空気が澄んで見える星の数も増える季節です　 温かくして、ホットな美味しい飲み物を手に星を観ながら瞑想するのも良いですよね！ 今日は星についてお話したいと思います

笑う門には福来る！年末年始忙しいとつい眉間にしわが寄ってたりしませんか？セルフケア勉強会TERRA小屋でもたびたび笑顔の効果は度々取り上げてきました。 笑顔は単なる表情以上のもので、人間の感情や社会的な相互作用に深く関わっています。

気晴らしは最大最強のセルフケア 気晴らしとは＝心を他の物事に向けることで憂鬱な気持ち発散し、気分を晴らすこと　モヤモヤッとしている気持ちをスッキリさせること　です。

【歳を重ねること】【介護する側、される側の幸せ】ということを考えさせられました　幸せってなんだっけ～　

2024年一粒万倍日と天赦日が重なる日で年明けです 2024年はなんと1月1日が一粒万倍日と天赦日が重なり、「一年の計は元旦にあり」という諺に従って、日付が変わったら2024年MYノートに一番叶えたいことを書きたいと思います。 2023年は、色々起きた1年でした。...

自分自身の心身の状態に気付けない人が多い！ 時に人間関係は複雑で、SNSの台頭によりちょっとしたメッセージのやり取りで傷ついたり傷つけてしまったり…　顔が見えていてもお互いを理解しあうのが難しいことだってあるのに、顔が見えないネット上の文字だけのやり取りでストレスのない人間...

突然ですが、最近ボーっとしたのはいつですか？ ヨガや瞑想、ストレッチ　世の中にあふれる健康法 毎日やられている方も多いでしょう その時、何も考えずにボーっとした状態でできていますか？

音は、光や電波などに比べゆっくり振動しています。水や固体の中にも伝わりますが、水は特に音を伝えやすく、空気中の約4.5倍の速さで伝わります。身体の半分以上は水分なので音の影響を受けやすく、音により細胞レベルで刺激を受けていることが分かっています。...

自分自身のことって一番よくわかっているつもりでも、実は本当のところはよくわかっていないってことよくあります。 よく「私は大丈夫！」とか「今がんばらなきゃ」などと言って、頑張ってる人ほど、仕事がひと段落したらどっと疲れ何もできないとか、体を崩したりとか…　

最近世間で良く聞く「ウェルビーイング」 #ウェルビーイング って何ですか？ って聞かれたらなんて答えますか？ ちょっとウェルビーイングについて考えてみました。 WHOが提唱するウェルビーイングとは 「ウェルビーイング（well-being）」このことばが初めて登場したのは、...

梅雨のモヤモヤを吹き飛ばしたいな〜と思っている方ぜひご一読ください

by 朝ドラ【らんまん】の主人公の祖母タキの言葉 4月は、終日バタバタとしていた日々が続き、5月になり久しぶりにちょっとゆっくりとした朝がすごせるなと思い、TVをつけ私の出身地 練馬にゆかりのある牧野富太郎さんをモチーフにしたNHKの朝ドラを観ていたら、松坂慶子さんが、「何...

こんにちは！　今日は、先週 日本の神社仏閣愛好家のシニア世代のグループと一緒に旅して感じたことをお伝えしたいと思います。 一番年上がなんと85歳！　食事には日本酒をたしなんだり、様々なものにチャレンジし、80代とは思えないアクティブさに感服！...

日本には「柔道」、「剣道」、「柔道」、「茶道」、「華道」…　と〇〇道というものがたくさん存在します。 そもそも、「道」とはどういう意味なのでしょうか？ 中国から伝わった「道（どう）」という漢字は、編の「しんにょう」の部分は【行く・進む】という意味があり、つくりの「首」という...

毎日する呼吸について考えてみました

来週は寒波！　寒いと縮こまってしまう身体を自分のペースで動かしませんか？ 今週金曜日はセルフケア力をアップする健美の学び舎TERRA小屋の日です！ ここ最近、冬らしい気温が続くようになってきましたね！ そして来週は今シーズン最強の寒波がやってくるといわれています。...

2023年協会活動のご紹介 新しい年もよろしくお願いいたします

来年のTERRA小屋イベント計画発表　そして乾杯！ 早いもので2022年も残すところあと３週間ちょっと。 昨年12月のTERRA小屋で翌年の自分をイメージして決意表明を筆ペンで書いてから早１年が経ちます！ 私は、思い通りにいかなかったことの方が多いかもしれない１年でしたが、...

まずは夫が感染そして2日後に息子が… ここのところ調子が悪かった夫。定期健康診断の結果も非常に悪く再検査が必要な状態、つまり免疫力も下がっていた時期だと考えられます。 そんな時に、発熱したため、抗原検査キットで確認したら陽性反応。まだ精密検査をしていないので何か疾病や疾患が...

来週の金曜日は、当協会の技術顧問を務めていただいている医師のHUGO先生をお招きします！ コロナ感染と持病・不調の関係 来週10/21金曜日はTERRA小屋第21弾の日です。 今月は、当協会の技術顧問を担当してくださっているウゴ・フィコセッコ医師をお招きして「コロナ感染と後...