HIROKO ISHIHARA
楽しい旅が与えてくれる奇跡！
コロナが５類に移行され、旅に出かけたり、お友達とお食事をしたり３年間の喪が明けたようなそんな雰囲気が漂っていますね！ 【楽しい！】と感じることは、とっても大事なことでパワーをくれます。 そして、いつもの場所から違うところへ行くという行為だけでもワクワクしますよね。...
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HIROKO ISHIHARA
- 5月3日
- 6 分
『何かを選ぶことは何かを捨てることじゃ』
by 朝ドラ【らんまん】の主人公の祖母タキの言葉 4月は、終日バタバタとしていた日々が続き、5月になり久しぶりにちょっとゆっくりとした朝がすごせるなと思い、TVをつけ私の出身地 練馬にゆかりのある牧野富太郎さんをモチーフにしたNHKの朝ドラを観ていたら、松坂慶子さんが、「何...
HIROKO ISHIHARA
- 4月25日
- 5 分
年齢と限界は自分が決める！
こんにちは！ 今日は、先週 日本の神社仏閣愛好家のシニア世代のグループと一緒に旅して感じたことをお伝えしたいと思います。 一番年上がなんと85歳！ 食事には日本酒をたしなんだり、様々なものにチャレンジし、80代とは思えないアクティブさに感服！...
HIROKO ISHIHARA
- 3月31日
- 6 分
自分の心を楽にする方法って？
水戸黄門って時代劇が昔ありましたが、その主題歌で ♬人生落ありゃ、苦もあるさ〜 涙のあとには虹も出る〜♬ という歌がありましたが、本当に人生は色々で、楽しい時もあれば、苦しい時、起こりたくなる時もあります。 「いつになったら虹が出るんだろう…」 なんて思うこともあるかと思い...
HIROKO ISHIHARA
- 3月13日
- 3 分
人生を粋に生きるための道とは？
日本には「柔道」、「剣道」、「柔道」、「茶道」、「華道」… と〇〇道というものがたくさん存在します。 そもそも、「道」とはどういう意味なのでしょうか？ 中国から伝わった「道（どう）」という漢字は、編の「しんにょう」の部分は【行く・進む】という意味があり、つくりの「首」という...
HIROKO ISHIHARA
- 2月8日
- 5 分
毎日良い呼吸してますか？
毎日する呼吸について考えてみました
HIROKO ISHIHARA
- 1月18日
- 4 分
寒い冬 自分のペースで身体を動かす極意
来週は寒波！ 寒いと縮こまってしまう身体を自分のペースで動かしませんか？ 今週金曜日はセルフケア力をアップする健美の学び舎TERRA小屋の日です！ ここ最近、冬らしい気温が続くようになってきましたね！ そして来週は今シーズン最強の寒波がやってくるといわれています。...
HIROKO ISHIHARA
- 1月1日
- 5 分
スペインから新年のご挨拶
スパファンゴヘルシーエイジング協会より新年のご挨拶
HIROKO ISHIHARA
- 2022年12月30日
- 3 分
今日は大晦日
2023年協会活動のご紹介
新しい年もよろしくお願いいたします
HIROKO ISHIHARA
- 2022年12月8日
- 3 分
明日はTERRA小屋オンライン忘年会
来年のTERRA小屋イベント計画発表 そして乾杯！ 早いもので2022年も残すところあと３週間ちょっと。 昨年12月のTERRA小屋で翌年の自分をイメージして決意表明を筆ペンで書いてから早１年が経ちます！ 私は、思い通りにいかなかったことの方が多いかもしれない１年でしたが、...
HIROKO ISHIHARA
- 2022年11月29日
- 9 分
【スピリチュアル】という言葉の意味を考えてみた
スピリチュアルと聞いてどういうイメージが浮かびますか？ 読む前にちょっと考えてみてください。 スピリチュアルはそもそもラテン語から英語になったものです。ラテン語の流れをくむスペイン語でも Espiritual （エスピリトゥアル）という言葉があります。...
SPA FANGO
- 2022年10月20日
- 4 分
家族全員がコロナ感染！どう戦う？
まずは夫が感染そして2日後に息子が… ここのところ調子が悪かった夫。定期健康診断の結果も非常に悪く再検査が必要な状態、つまり免疫力も下がっていた時期だと考えられます。 そんな時に、発熱したため、抗原検査キットで確認したら陽性反応。まだ精密検査をしていないので何か疾病や疾患が...
SPA FANGO
- 2022年10月11日
- 5 分
不調や病を看るということについて考えてみる
来週の金曜日は、当協会の技術顧問を務めていただいている医師のHUGO先生をお招きします！ コロナ感染と持病・不調の関係 来週10/21金曜日はTERRA小屋第21弾の日です。 今月は、当協会の技術顧問を担当してくださっているウゴ・フィコセッコ医師をお招きして「コロナ感染と後...
SPA FANGO
- 2022年9月13日
- 6 分
2022年を健美に終わるためにする３つのこと イヤーサイクルワーク
十五夜も過ぎ、朝夕の涼しさが夏の終わりを感じさせる今日この頃。気が付けば、もう９月中旬。2022年も残すところあと３カ月半！ それに改めて気づくと、「何だか焦ってしまう」とか、「早いな〜」とか、思いはそれぞれだと思います。年初に立てた目標や2022年の自分のイメージ、おぼえ...
SPA FANGO
- 2022年8月16日
- 5 分
日本人の歩き方は世界で最も下手っていうアンケート結果に物申す！
オムロン ヘルスケア株式会社と株式会社ワコールが共同で行った調査(「外国人男性に聞いた日本人女性の歩き方に関する調査」 )で、外国人男性に日本人女性の残念な部分を尋ねたところ64%が「歩き方が残念」と回答。 さらにハイヒールを履いた歩き方については90%が「不格好」と答え...
SPA FANGO
- 2022年7月12日
- 5 分
暑い！でも気付いたら手足が冷たい！なんてことありませんか？
この季節、暑～い外を歩いたあと冷房のきいた室内に入るとホッとしますよね。 アイスクリームや氷、冷たい飲み物で中から体を冷やしたい！ そんな夏。気付くと手先や足先だけが冷たくなってたり、肩回りが寒く感じたりすることありませんか？...
SPA FANGO
- 2022年6月29日
- 7 分
瞑想検証についてもう少しお話しします
なぜ今、瞑想やマインドフルに関して協会が検証をしようと思ったのか まず、世の中で瞑想に関するアンケート、マインドフルネスに関するアンケートなどを調べてみたところたくさんありました。 ネットに公開されているアンケート結果は、瞑想を教えているところ、ヨガスタジオなどが実施したも...
SPA FANGO
- 2022年6月21日
- 4 分
瞑想のBefore Afterを一緒に体験！
瞑想に興味あっても始めるきっかけがなかった方、瞑想始めてみたものの習慣化までたどり着いていないという方にぜひぜひご参加いただきたい企画をご紹介します！ ふるってご応募ください〜 1959年設立の国際ハイドロサーマルテクニーク協会の歴史あるアンドレス・カンポ賞へ応募します！...
SPA FANGO
- 2022年6月15日
- 8 分
感情ってコントロールできるの？
人生って山あり谷あり。水戸黄門でも ♪人生楽ありゃ苦もあるさ～♬ と歌っていましたよね。 時に理不尽なことが起きたり、ショックなことが起きたりして「もう誰も信じられない！」とか怒りがこみあげてくることってありませんか？ 私はもう数えきれないほどあります（笑）...
SPA FANGO
- 2022年6月12日
- 7 分
マインドフルネスと瞑想は同じなの？
マインドフルネスの語源 マインドフルネスは、仏教用語サンマ・サティ（Samma-Sati、漢語: 正念）のサティの英訳です。正念とは、ある物事や対象物に執着あるいは嫌悪などの価値判断を加えることなく、中立的な立場で注意を払うことを意味します。正しい念が深まると心が揺らがなく...
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